Apa itu DIET ?

Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarokatuh,

Saat ini hampir semua orang pernah mendengar kata DIET namun hanya sebagian kecil saja yang benar-benar memahami makna sebenarnya. Sehingga sering salah kaprah : pengen langsing harus diet, ingin sehat harus makan ini itu tidak boleh makan A dan B, atau bahkan sampai menimbang-nimbang makanan serta memperhatikan cara penyiapan dan memasaknya. Ada juga yang bilang saya nggak mau diet karena menyiksa, lagian saya sudah langsing dan sehat kok. Lalu apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan diet itu ? Apakah memang benar diet itu ribet dan tidak menyenangkan ? Apakah kita harus diet seterusnya  ? Nah berikut ini adalah pengertian DIET dan fakta tentang diet yang saya peroleh dari beberapa literatur. Semoga membuka mata dan memberikan kita pencerahan.

DIET menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia Online

Pranala (link):http://kbbi.web.id/diet

diet/di·et/ /diét/ n Dok aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya (biasanya atas petunjuk dokter);

— lengkapIkn ramuan makanan untuk ikan yang kadar gizinya memadai untuk kebutuhan suatu jenis;
— makrobiotik usaha mencapai kondisi sehat melalui diet (dengan memperhatikan faktor tradisi, ekologi, iklim, usia, jenis kelamin, dan faktor individual) dan menghindari makanan yang mengandung bahan kimia;
— murniIkn ramuan makanan ikan yang dibuat dari asam amino, asam lemak, gula sederhana, vitamin, dan mineral;
— suplemenIkn ramuan ransum ikan yang dibuat untuk memberikan protein dan zat gizi lain kepada ikan di samping yang didapatkan dari lingkungan;berdiet/ber·di·et/v melakukan diet;pendiet/pen·di·et/n orang yang berdiet

 

DIET menurut Susan Bowerman, Director Nutrition Training Herbalife. Susan terdaftar sebagai Dietitian and a Board- Certified Specialist pada Sports Dietetics

Pada kenyatannya, kita semua menjalani diet setiap hari. Kita punya kebiasaan makan dan pola makan masing-masing yang sebenarnya itulah yang dimaksud dengan ‘diet’. Terkadang kita menggunakan istilah diet sebagai sebutan untuk cara makan yang mengurangi jumlah kalori. Sehingga sering kita berujar “Sedang diet”. Padahal istilah diet merujuk pada menu atau susunan makanan yang dikonsumsi.

Diet yang seimbang tak hanya sekedar memenuhi kebutuhan nutrisi. Diet seimbang sangatlah personal karena terkait dengan makanan yang disuka dan tidak disuka, serta disesuaikan dengan gaya hidup Anda. “Apakah menjalani diet baik atau buruk?”. Ini adalah pertanyaan umum yang cukup sering ditanyakan dan saya sering kali tidak tahu harus menjawab apa. Sebagian dari kita terlalu sering menggunakan istilah ‘diet’ sehingga kata diet hampir kehilangan maknanya.

Tentu saja ada istilah ‘diet baik’ dan ‘diet buruk’. Seperti yang diketahui, ada orang yang memilih makanan dengan hati-hati dan mengonsumsi makanan sehat, sebaliknya ada juga yang gemar mengonsumsi fast food dan soda. Jika ingin menurunkan berat badan, maka Anda menerapkan diet. Bila dilihat secara umum, diet menurunkan berat badan tentu sangat baik. Tetapi tergantung dengan bagaimana penerapannya sehingga dapat menunjang penurunan berat badan.

Jika Anda dapat konsisten menjalankan diet menurunkan berat badan dengan menu seimbang dan merujuk pada penurunan berat badan yang sehat, tentu saja diet tersebut dapat dikategorikan sebagai ‘diet baik’. Namun jika Anda menerapkan diet yang tidak seimbang, Anda tidak mematuhi setiap aturan dalam diet tersebut, dan memiliki kalori sangat rendah dengan tujuan dapat menurunkan berat badan dengan cepat, maka dapat dikatakan diet ini masuk kategori ‘diet buruk’.

Naahhh…sudah cukup jelas kan apa itu DIET  ? Semoga informasi ringkas tersebut bisa dengan mudah dipahami dan meluruskan kesalahpahaman yang selama ini terjadi. Aamiin…

Wassalamualaikum warrahmatullahi wabarokatuh

***Ingin TURUN/NAIK/MENJAGA berat badan dengan menyenangkan dan mendapatkan HASIL  ? Bergabunglah dengan program sehat aktaif !!! WA saya sekarang di 081332740453***

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s